乒乓球课程介绍 一、课程介绍 《乒乓球》是面向我院全体学生开设的体育选项课程，主要任务是增强学生体质，培养学生良好的体育运动意识，磨炼意志品质，根据学生的生理和心理特点，有目的、有计划地积极参与体育动，掌握乒乓球运动的基本技能，通过乒乓球运动促进学生身体各个机能的提高，促进学生身心素质的全面发展，养成终身体育意识。 二、课程任务 （一）素质目标 1、鼓励学生大胆实践，养成良好的锻炼身体习惯，培养终身体育意识。 2、通过乒乓球运动促进身体锻炼，提高力量、速度、耐力、灵敏等身体素质发展。 3、培养学生吃苦耐劳和团队合作精神，通过体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。 （二） 能力目标 1、学习和掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术，提高学生身体素质和乒乓球运动能力。 2、使学生掌握乒乓球的基本练习方法，提高身体活动能力，加强对体育锻炼的兴趣和爱好。 （三） 知识目标 1、了解乒乓球的起源和发展概况，乒乓球的基本理论知识、比赛规则等； 2、掌握乒乓球基本技术如：基本步法、发球、正手攻球、搓球以及一般身体素质练习的方法。 三、课程知识点 （一）乒乓球运动的理论知识 1、乒乓球发展历史及其现状 2、乒乓球规则 （二）乒乓球运动的专项知识 1、乒乓球握拍方法及站位姿势 2、乒乓球平挡技术 3、乒乓球发平击球技术 4、乒乓球反手推挡技术 5、单步、并步和跨步移动 6、正/反手发下旋球技术 7、乒乓球正/反手搓球技术 8、正手攻球技术 9、搓接球技术 （三）乒乓球运动的规则知识 比赛规则 （四）身体素质 1、力量 (上、下肢力量、腰腹力量) 2、速度（50M 往返跑、加速跑、途中跑等专项素质练习） 3、耐力（定时跑、男 1000 米、女 800 米） 4、柔韧（肌肉拉伸） 教学重点： 基本技术的提高与稳定，特别是 反手推挡、正手快攻、 左推右攻、发球抢攻、近台快攻等技术的巩固。 教学难点： 实战能力的提高 。